Com o avanço da indústria cosmética começamos a ouvir com muito mais frequência sobre o ácido hialurônico e seus benefícios para a pele. Hoje vamos conhecer tudo sobre ele, suas ações no nosso organismo e, além disso, vamos falar um pouco sobre a suplementação. O que é o Ácido Hialurônico:Trata-se de um polissacarídeo muito abundante em nosso corpo, principalmente quando ainda somos jovens. Com o avanço da idade, as concentrações de ácido hialurônico vão diminuindo, caindo pela metade dos 19 aos 60, aproximadamente. Veja no gráfico abaixo: Produzido naturalmente pelo nosso organismo, possui textura viscosa e pode ser encontrado em vários órgãos e tecidos do corpo, promovendo o volume da pele, a forma dos nossos olhos e, além disso, a lubrificação nas articulações. Quais as principais funções do Ácido Hialurônico:1. Volume para a pele:Primeiramente, a principal função do ácido hialurônico na pele é a de preencher os espaços entre as células e, consequentemente, promover volume. Por esse motivo é tão utilizado na indústria estética no tratamento de rugas. 2. Hidratação:O ácido hialurônico possui uma enorme capacidade de reter água nos tecidos. Sendo assim, é um dos responsáveis pela hidratação e elasticidade da pele, desacelerando o aparecimento de rugas. 3. Antienvelhecimento:Uma função pouco conhecida do ácido hialurônico, e diretamente ligada à saúde da pele, é a sua capacidade de neutralizar radicais livres. Causadores de diversos tipos de problemas em nosso organismo, os radicais livres são conhecidos por acelerar o envelhecimento das células da pele. 4. Lubrificação das articulações:O ácido hialurônico é um dos componentes do líquido sinovial, encontrado no interior de articulações e responsável pela sua lubrificação. Em caso de doenças como a artrite e a artrose, a concentração e a qualidade do ácido hialurônico se modificam. Como escolher o seu suplemento?Todas as reações do nosso corpo funcionam quando moléculas encontram sinergia umas com as outras. Quando trabalham em conjunto. E este é o pensamento que você precisa ter quando for escolher o seu suplemento. Procure por produtos com compostos que, além de ajudar nas funções do ácido hialurônico, trarão benefícios extras. Entre eles podemos citar o colágeno, as vitaminas A, C, E , B5 (ácido pantotênico) e B7 (biotina), além do ácido ortosilícico, forma ativa do silício. Todas essas substâncias citadas acima possuem funções voltadas para a saúde da pele, das unhas e dos cabelos. E juntas, trabalhando sinergicamente, trarão ainda mais benefícios para você. Na Makai Nutrition® há uma preocupação constante em criar fórmulas eficientes junto à matérias-primas de qualidade e, como resultado, nossos produtos promovem benefícios reais para você. Confira nosso site! As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e, portanto, não devem substituir orientações de profissional médico ou tratamento de condições médicas específicas. Sendo assim, procure sempre o aconselhamento do seu médico ou nutricionista com qualquer dúvida que possa ter a respeito de sua condição médica. As informações contidas aqui não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Nunca desconsidere o conselho médico ou demore na procura de ajuda por causa de algo que tenha lido em nosso site e mídias sociais da MAKAI®. O post Ácido Hialurônico: 4 motivos para começar a suplementar apareceu primeiro em MAKAI® Nutrition - Tudo sobre saúde, ciências e dicas de suplementação alimentar.via MAKAI® Nutrition – Tudo sobre saúde, ciências e dicas de suplementação alimentar https://ift.tt/3wGCc87
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Durante a gestação ocorrem mudanças intensas, tanto físicas quanto psicológicas, que podem ser amenizadas com suporte nutricional adequado. O uso de Vitamina D na Gestação é um dos pontos que vamos abordar no artigo de hoje. A Vitamina DPrimeiramente, devemos falar um pouco sobre a Vitamina D e algumas de suas principais funções em nosso organismo. Um dos nutrientes mais importantes, a vitamina D, também chamada de “Hormônio D”, é responsável por grande parte do metabolismo ósseo em nosso corpo. Ela atua, junto ao Paratormônio, facilitando a absorção do cálcio e, por isso, é tão importante na saúde dos ossos e dentes. A Vitamina D também participa do processo de produção da insulina e, além disso, é um importante modulador do nosso sistema imunológico. Exatamente por este motivo utilizamos vitamina D no tratamento de doenças autoimunes. A Vitamina D na GestaçãoAlém de suas funções no metabolismo ósseo e no sistema imunológico, a vitamina D também promove muitos benefícios durante o período de gestação. De acordo com a SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia) e SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria), considera-se a gestação um período crítico quando se diz respeito aos níveis de vitamina D. A deficiência de vitamina D durante a gestação pode estar associada ao desenvolvimento da diabetes mellitus gestacional, vaginose bacteriana e pré-eclâmpsia. Além disso, interfere diretamente na formação óssea do feto, baixo peso e em casos de nascimento prematuro. Depressão GestacionalUm estudo australiano avaliou 796 grávidas com o objetivo de verificar se, durante o período gestacional, as concentrações séricas de vitamina D estariam associadas a sintomas de depressão pós parto. Concluiu-se que baixas concentrações de vitamina D, no segundo trimestre de gravidez, estão ligadas a sintomas que podem indicar perturbação do humor e maior risco de depressão pós-parto, principalmente nos primeiros dias após o nascimento. A Relação Anticoncepcional x Vitamina DEm outro estudo relacionado a vitamina D na gestação, pesquisadores perceberam que o uso de métodos anticoncepcionais que utilizam estrogênio, como pílulas e adesivos, estavam associados a um aumento de 20% nos níveis de vitamina D. Mas o maior problema era que, quando ocorria a interrupção do uso destes anticoncepcionais, os níveis de vitamina D caíam drasticamente. Esse estudo levantou mais um alerta para a necessidade do controle de níveis de vitamina D no período pré-concepcional, assim como durante a gravidez. Busque sempre orientação médica antes de iniciar qualquer tipo de suplementação, principalmente durante a gravidez. As dosagens seguras de vitaminas e minerais podem variar em determinadas situações e, nestes casos, somente um profissional pode definir quais doses serão benéficas para você. As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e, portanto, não devem substituir orientações de profissional médico ou tratamento de condições médicas específicas. Sendo assim, procure sempre o aconselhamento do seu médico ou nutricionista com qualquer dúvida que possa ter a respeito de sua condição médica. As informações contidas aqui não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Nunca desconsidere o conselho médico ou demore na procura de ajuda por causa de algo que tenha lido em nosso site e mídias sociais da MAKAI®. O post A Vitamina D pode ser uma importante aliada em sua gestação… apareceu primeiro em MAKAI® Nutrition - Tudo sobre saúde, ciências e dicas de suplementação alimentar.via MAKAI® Nutrition – Tudo sobre saúde, ciências e dicas de suplementação alimentar https://ift.tt/2RdHXv6 O Ômega-3 é um velho conhecido aqui no nosso blog, né? E o motivo de voltarmos sempre a falar dele é bem simples de entender: Sua lista enorme de benefícios! Hoje vamos falar de alguns dos benefícios mais importantes, mas antes vamos entender um pouco sobre a estrutura e a composição de um bom Ômega-3. O que é o Ômega-3?Ômega-3 é a denominação de um grupo específico de lipídeos (gorduras), os ácidos graxos, considerados essenciais. E já que não podem ser produzidos pelo nosso corpo, devem ser obtidos à partir da alimentação. Entre os mais conhecidos estão o EPA e DHA, que possuem como fonte principal o óleo de peixes de grande profundidade, como o bacalhau, atum etc. Agora que já sabemos um pouquinho mais sobre o ômega-3, vamos ao que interessa: seus principais benefícios! 1 – Sistema Imunológico: Os ácidos graxos presentes no Ômega-3 (EPA e DHA) são importantes componentes estruturais das membranas de nossas células. E é exatamente nessas estruturas que ele exerce uma de suas principais funções em nosso organismo: a imunomodulação. O Ômega-3, a partir das membranas de nossas células, ajudam a equilibrar a produção de substâncias inflamatórias e, assim, definem a intensidade da inflamação. Por este motivo o Ômega-3 tem sido citado em diversos artigos científicos como uma excelente arma no combate aos sintomas da Covid-19. Seus ácidos graxos ajudam a controlar a produção das Citocinas, substâncias consideradas a principal causa de sintomas graves em pacientes infectados pelo coronavírus. Além disso, seus ácidos graxos também aumentam a resposta antiviral e melhoram a função de várias células de defesa do nosso sistema imunológico. 2 – Exercícios Físicos e Emagrecimento: A maioria das pessoas nem imagina, mas o ômega-3 é um excelente aliado na prática de exercícios físicos. Sim! E ele ajuda de diversas formas, como o aumento da recuperação muscular, por exemplo. Mas além disso, também promove aumento de força e potência nos músculos e melhora, consideravelmente, o ganho de massa magra. O ômega-3 também ajuda indiretamente no processo de emagrecimento. E eu uso o termo “indiretamente” pois em sua composição não há nenhuma substância que acelere a queima de gordura. Portanto, como não há presença dos chamados “termogênicos”, o ômega-3 não pode ser associado ao emagrecimento direto. No entanto, o Ômega-3 atua indiretamente no emagrecimento, com a diminuição da fome em dietas restritivas realizadas em conjunto com a suplementação e, além disso, no combate ao quadro inflamatório comum em pessoas obesas. 3 – Combate à Depressão: No caso das doenças neurológicas, como a depressão, os ácidos graxos EPA e DHA possuem atuação importante. Quando estamos com níveis baixos desses ácidos graxos em nosso organismo, a comunicação entre os nossos neurônios é muito reduzida, e este quadro está diretamente relacionado à doenças neurológicas. Diversos estudos científicos apontam a utilização de ômega-3 como um poderoso aliado no combate à depressão, porém sem efeitos colaterais, comumente encontrados nos medicamentos utilizados nesses casos. 4 – Prevenção de Doenças Cardiovasculares: O Ômega-3, principalmente quando combinado à vitamina E, possui imenso poder antioxidante. Portanto, atua diretamente na diminuição de substâncias oxidativas em células dos vasos sanguíneos. Também promove diminuição da pressão arterial em pacientes hipertensos e ajuda a controlar níveis de colesterol. Todos estes fatores contribuem para a saúde cardiovascular. 5 – Cérebro e Cognição: Como eu disse antes, os ácidos graxos presentes no ômega-3 são peças importantes na composição das membranas das nossas células. E é exatamente por isso que eles são tão importantes para o nosso cérebro, atuando em seu desenvolvimento e formação, gerando melhorias na memória e em outras funções cognitivas. Alimentação e Suplementação:Viu só como o Ômega-3 possui diversos benefícios? Por isso uma alimentação rica nesses ácidos graxos é tão importante. E quando você achar que não consome o suficiente, há a opção de suplementar. Nesse caso, busque sempre orientação e escolha um Ômega-3 de qualidade. O Ômega-3 TG Premium da Makai Nutrition® possui todas as características que um excelente Ômega-3 precisa ter:
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